雖說接觸舉重時(shí)間不長(zhǎng)，但孟凡身材變化還是有的，而♋📡🍲🏷且還不小。小說.
這些天體重是增加了一些，目🙂🈹前112kg，但看上去和以前區(qū)別不大，甚至要更“瘦”一些，這主要就是因?yàn)榕e重之后，體脂率下降了不少，形態(tài)也比之前真的要好看了一些。
當(dāng)然了，脫了衣服看，那區(qū)別是肯定不小的。
麒麟臂已經(jīng)成型，腰背因?yàn)榕e重和摔😔😁跤柔道以及開始刷部分之后用的比較多也已經(jīng)有了線條，距離公狗腰也不是很遠(yuǎn)了，至于腹肌、人魚線什么的距離孟凡還是比較遠(yuǎn)的。
總而言之，這塊身板的顏值是已經(jīng)夠可以的了🕖，不像以前連自己都沒有看的**，現(xiàn)在嘛，自己還是很愿意多欣賞欣賞的。
和所有健身的同學(xué)一樣，孟凡也已經(jīng)養(yǎng)成了看到鏡子🎾🚻就忍不住擺造型的羞恥習(xí)慣。
接下來，孟凡的訓(xùn)練安排場(chǎng)地還是以峰極武道館為主，隔幾天要去體院報(bào)道和參加體側(cè)、體檢♐，直到🔠🌄下一次比賽到來之前。只要不打比賽，自由度還是很高的。
轉(zhuǎn)眼到了初十，也就是1月3日，美院學(xué)生基😺🌈📍本都來報(bào)道了，今年開學(xué)提♌前了幾天，正月十二就會(huì)開學(xué)。張周圍等三位室友都是在🙄🍲初十這天回來的，大美工作室也會(huì)在4日正式恢復(fù)營(yíng)業(yè)。
4號(hào)這天大美工作室恢復(fù)營(yíng)業(yè)，孟凡在杭城，又耽擱不了多少時(shí)間也去了。雖說不是什🐲👠么頂天了的買賣，但終究也是孟采薇投資📧🔯🏭的，且第一年開的時(shí)間不長(zhǎng)也有回報(bào)，又都是學(xué)校里的校友，覺得吧還是有必要也可以繼續(xù)開下去的。
另外，自己要是畢業(yè)以外，也肯定是從事與漫畫有關(guān)的職業(yè)雖說外人看來自己在體育這方面大有搞頭少不得還是得要有這么一群幫手，再不濟(jì)❔🧔，《山海奇人》走上正軌之后，后期還是得要交給工作室來做。另外，《山海奇人》還有那么多的版權(quán)在自己手上，很多操作上的細(xì)節(jié)瑣事也肯定是要讓工作室的人幫忙的。
孟凡作為老板，平時(shí)又基本沒有管理，屬于真正的甩手掌柜，這恢復(fù)營(yíng)業(yè)的頭一天既然到了，開業(yè)紅包肯定少不🕙🍀⏸了，工作室成員有一個(gè)算一個(gè)，都發(fā)了🥅888紅包做為利是。
當(dāng)然了在，和發(fā)出♊👤👲去的🚑📔🍈紅包，肯定也算進(jìn)散財(cái)里🤾💕面的。
【財(cái)神爺】這個(gè)任務(wù)要求散財(cái)一個(gè)億，孟凡肯定沒敢隨便✊刷，但也陸🐂續(xù)刷了一些，如今進(jìn)度也已經(jīng)到了150萬(wàn)任務(wù)晉升的時(shí)候基礎(chǔ)就有100萬(wàn)。
發(fā)完紅包，😷孟凡拍拍屁股走人去峰極武道館，身后多了三個(gè)尾巴，張周圍、🛋📜😣陳大強(qiáng)和邢踏歌。
這三人在孟凡很早前嚷著要跑步減肥的時(shí)候就想著要去辦健身卡了，但至今也沒辦成⬜功，這次回來估計(jì)都是下定了決心，加上峰極武道館距離大美工作室又不遠(yuǎn)，就都決定到峰極武道館那邊辦張卡。
峰極武道館當(dāng)然是有很基礎(chǔ)的那種健身房的，只辦健身卡的話也包括了每周幾節(jié)的那種格斗大課，另外還會(huì)送一些私教課或者正式格🖼🏞🚣斗課的體驗(yàn)。反過來，如果辦了🌻專門的格斗卡也分單課和聯(lián)課健身房肯定就是隨便用的。
孟凡給三人每人都辦了最頂級(jí)🎬🍃的通卡，當(dāng)做送給他們的新年禮物，辦了這張通卡后，隨便什么課程都🍸🌽🎺能上，部分課程需要提前報(bào)名或者預(yù)約。
前臺(tái)不敢收錢，孟凡就直接掃碼付款了。
孟凡笑著說：“你們先都嘗試一下各種課程，到時(shí)候覺得自己對(duì)什么有興趣的，就專門學(xué)📩💜一種，到時(shí)候再看看要不要安排私教給你們。也別想著什么適合自己了，你們?nèi)齻€(gè)就不想著會(huì)有什么天賦落在你們身上了?！?br/>
張周圍怎么可能輕🏚易被嘲諷，哼哼道：🎋📕“你別看不起人，我是一個(gè)絕對(duì)有拳擊魂的男人！”
孟凡斜了一眼：”你以為自己是嘴強(qiáng)王者就想練拳🏖📇擊要人耳朵啊！🍭“
張周圍頓時(shí)就不服氣了：“孟胖，我要🔹和你決斗！賭上我男人的尊嚴(yán)！“
邢踏歌📐😛🗾和陳大強(qiáng)默默圍觀，坐看張周圍作死，張周圍啊你是忘了這是哪里吧，在這🕙🛄🤞里哈哈哈孟胖可以名正言順的揍你！
邊上的學(xué)員不是熟悉情況，一聽張周圍這話，全都投以敬佩的眼神，然后比🍲出了大拇指🌠🕗。
在孟凡踢館南韓再拿下摔跤和柔道三個(gè)冠軍后，眼前這位渾身上下充滿了王霸之前的男人絕🕟🔔🙄對(duì)🦇⛸🎾是第一個(gè)敢這么直言挑戰(zhàn)孟凡的男人！
張周圍很享受這些眼神，然后很快付出了代價(jià)。
“放我下來，我恐高！”
“哈哈哈哈哈！”
三位室友的健身之旅以張周圍的鬧劇來開了帷幕，雖🕕⛎🦖說確實(shí)都沒有什么天賦，但因?yàn)橛忻戏苍诩由厦戏驳脑颍涞鲤^里的教練都對(duì)他們很照顧且給了非🔓🏫常正確的引導(dǎo)，很快也都愛上了格斗這種健身方式，并且很享受。
其中最努力的，絕對(duì)是最懶的邢踏歌。熱衷體修需要一定的體魄作🚍👫為保障是一個(gè)原因，另外就是來這里練習(xí)包括拳擊在內(nèi)的各種格斗健身的女學(xué)員，高品質(zhì)女性概率非常高。由此，很快他的射程范圍也從年紀(jì)相仿的年輕女子擴(kuò)大到了“少女未盡、少婦未滿”的輕熟女這個(gè)圈子。
“我靠，這是你一個(gè)人的練功房??？”
三位室友被孟凡帶著溜達(dá)了一圈熟悉一下之后來到了孟凡練習(xí)🆓🔋🔼的🔋🕜區(qū)域，被這練功房的面積嚇了一跳，這特么怎么看都是👉🛑⛹可以讓一個(gè)50人的班級(jí)上大課的房間啊。
練功房🐍⭕🔴還直接💽🏗🤩連著一個(gè)帶浴缸的浴室，還特么連桑拿房和按摩房都有🕐⛵🔦。
“還有落地窗！握靠，孟胖，你不會(huì)已經(jīng)變成暴露狂了吧？🐊🦏🙈”
“我以后練完能不能來這里洗澡??？洗完😚再整一整，太特么享受了！”
孟凡笑道：”公共區(qū)域洗澡的地方也有汗蒸，按摩也可以直接找🛑💤最專業(yè)的師父。當(dāng)然，你要是怕外面林子太大什么鳥都有嚇到自己的話，來我這洗也可以，只要?jiǎng)e泡澡就行?！?br/>
張周圍給豎了中指作為回🚊🔔應(yīng)，和陳大強(qiáng)🕒📎還有邢踏歌在這里待了一會(huì)兒，他們自己練去了，也怕打擾到孟凡訓(xùn)練。
摔跤和柔道教練都沒在，孟凡在跑步機(jī)上跑開了身體然🐗🚽后進(jìn)行👅🍸🈲拉伸，然后開始了拿鐵。
孟凡也不是單練抓🔺舉和挺舉，而是按照占院長(zhǎng)給的一套訓(xùn)練的👪🐛方式，從舉重需要用得上的各個(gè)肌肉群循序漸進(jìn)的練🗒🌺習(xí)，不止杠鈴還有很多鍛煉動(dòng)作用得到的啞鈴。
比如，仰臥飛鳥、仰臥屈臂上拉來鍛煉胸肌，坐、站、附、臥各種姿勢(shì)的側(cè)平舉鍛煉三角肌，各種姿勢(shì)的彎舉鍛煉肱二頭肌，各種姿勢(shì)的屈伸鍛煉肱三頭肌，還有前臂肌群、背闊肌、斜😹🚋方肌、臀大肌、腿筋、股四頭肌等等。
練功房里配置的啞鈴，肯定是🐏🏐能夠滿足孟凡練習(xí)需要的。原先備的最大啞鈴重量是50kg，后來又臨時(shí)特別訂了一對(duì)單只80kg的回來。孟凡也沒對(duì)此有什么要求，80kg的話也是能起到鍛煉作用了，真要100kg以上的啞鈴來刷【舉重若輕】這個(gè)任務(wù)，孟凡也可以用黑科技杠鈴縮小了用。
說實(shí)話100kg的啞鈴，如果是練習(xí)的話，孟凡還是單手為主的，雙手🍩一起一只手一只這個(gè)重量，拿著肯定沒問題，但也起不了太多🎱🏜的訓(xùn)練左右，畢竟數(shù)量🙂🛣是肯定跟不上的。
還不至🈵于兇🙀👟殘到一手一只100kg拿著隨🚿♟便玩的地步。
當(dāng)然了，如果有需要的話，孟凡也就自己花1000個(gè)積分再買一個(gè)黑科技杠鈴了，這杠鈴那是真好用的，孟凡本來就打算在完成這個(gè)🕉🈴任務(wù)之前多買幾個(gè)備著，可別等任務(wù)完成了之后沒得買了才后悔🧣🕝🚶。
一千積分一個(gè)，真不貴。
可以鍛煉，還可以當(dāng)武器。
杠鈴練習(xí)，孟凡按照占院長(zhǎng)的安排，除了練📦⬆🏂習(xí)抓舉、挺舉動(dòng)作之外，還練習(xí)臥推，平推、彎舉、硬拉和深蹲。
另外還有腰背和大腿的加強(qiáng)訓(xùn)練。
或許是因?yàn)槟X海理由個(gè)系統(tǒng)在那里掛著隨時(shí)能夠看得見數(shù)據(jù)的增漲，孟凡的自律性和積極性還是很高的，占院長(zhǎng)給的訓(xùn)練🙇🔙任務(wù)要求基本能完成，自己還額外增加了練習(xí)的量。
像抓舉和挺舉的分解動(dòng)作，其實(shí)是很枯燥的🐎，但孟凡可以耐著性子一次接一次的聯(lián)系，根本不需要人來監(jiān)督，不耐其煩的一次次的糾正自己的動(dòng)作。
而聯(lián)系這些分解動(dòng)🔖🔧作的時(shí)候，其實(shí)即便是杠鈴調(diào)到了100kg，因?yàn)槭欠纸鈩?dòng)作而沒有每次都舉起來也就是并不給漲數(shù)🦃🕷🥜據(jù)，孟凡也依舊很有耐心的練習(xí)。
就這一點(diǎn)的話，其實(shí)很多省隊(duì)甚至國(guó)家隊(duì)的專業(yè)運(yùn)🕌😈動(dòng)員也不一定能比孟凡較真和認(rèn)真，畢竟，孟凡還沒人看著。
當(dāng)然了，在回歸訓(xùn)練之后，🐹🛎🛬即便很多時(shí)候并不漲數(shù)據(jù)，但孟凡【舉重若輕】這🙇✌任務(wù)的進(jìn)度還是漲得飛起，身材隨之也在一點(diǎn)點(diǎn)的往更好的方向改善。
“孟爺，😺💱😘練多久了🅱📠😐??？休息休息吧，放松放松！”
老黑在孟凡練得差不多的時(shí)候，嘿嘿推🎴🎸門進(jìn)來，放松的方式嘛，當(dāng)然就是兩個(gè)大男人到邊上的🌭🕓墊子上拉拉扯扯摟🍂🌟🌶摟抱抱翻翻滾滾一會(huì)兒?jiǎn)h。
啪啪啪！
“等等，等等！”
老黑大叫，想法很臟的老黑還想趁著孟凡舉重練猛了沒什么體力后好好”報(bào)仇“的，結(jié)果，讓了他👨幾十噸舉重量的孟凡依舊輕松將他摁在地上摩擦。
“不打了不打了！我下次遲點(diǎn)再來！”
“來都來了，再多玩一會(huì)兒吧🖖🌞➰！我也趁著自己力量🐤🤮不行，練練技巧！🕚🥑🔹”
“力量不行？我信你個(gè)鬼！”
老黑嘴上說不要，但身體還是很老實(shí)的。雖說每次找孟凡都跟找虐沒什么區(qū)別，每次被虐完也都說再也不會(huì)在來了，但只要孟🥉🗳凡有空還是會(huì)來。抖的屬性占了多大比例不好說，可他是真真切切被虐出了進(jìn)步的。
昨天剛打完一場(chǎng)🎾國(guó)內(nèi)邀請(qǐng)賽，遇到的對(duì)📤手🕹算是老黑的老對(duì)手了，之前遇到過三次，老黑每次都是慘敗，可昨天，雖說老黑的進(jìn)攻依舊有不足，但硬是靠著抗擊打能力把對(duì)方被拖垮了，最后老黑絕地一擊將其“反殺”了。
不夸張的說，飽受孟凡🤸摧殘的老黑練就了一身的防守能力，🥫🍙🔲對(duì)手打半天愣是沒破防！
打贏之后，老黑很是騷包了🌥🈵🐝吟了一聯(lián)詩(shī)⛵：曾經(jīng)滄海難為水，除卻🛷🛩🏐巫山不是云。
5日開學(xué)，院系內(nèi)有開學(xué)儀式，考試都沒參加的孟凡作為優(yōu)秀學(xué)生代表被推上去進(jìn)行了一番發(fā)言，壓💭根沒有準(zhǔn)備的孟凡只能是即興發(fā)揮了，反正就是以謙虛為核心內(nèi)容，結(jié)果還行，反正院系師生都很給面子送了幾波很熱烈的掌聲。
開學(xué)首日的課，孟凡還是有去上的，下午的課剛上完，孟凡就聽到有人叫了一句：“鐵神，門外🍚有個(gè)🍱💠🍏漂亮妹子找你！”
孟凡出名之后，學(xué)校里的師生專門找她的還是不多的，最可氣的也就是路上“偶遇”要個(gè)合影🏵或者簽名，畢竟是一個(gè)學(xué)校的同學(xué)，抬頭不見低頭見的，不至于太夸張。特別是知道孟凡有女朋友而且頻頻秀恩愛，且女朋友過于優(yōu)秀，即便有瘋狂迷戀孟凡的學(xué)姐學(xué)妹也沒好意思直截了當(dāng)?shù)?#128244;🙏🌹來找孟凡，畢竟真要找了的話也有很多旁人盯著。
一聽漂亮妹子找孟凡，班上部分同學(xué)還是好奇的，好奇什么樣的✌🐱🚠妹子膽子這么大敢挑戰(zhàn)吳桐的🔡🎲😀主🈚🐹🕺權(quán)。
孟🛵凡看到了門口站著的女生，可不📬🐜就是上Ⓜ🖨🏳次在動(dòng)車站被困的那個(gè)女生嗎？
收拾了一下課本，孟凡還是走了過去，笑著打了招呼👛🔭😛。
“不好意思，打擾你了！“
和孟凡站的距離不足兩米的薛瑩瑩臉色有點(diǎn)紅，半低著頭，沒🍕♿🔸敢看孟凡，用家鄉(xiāng)話說道：”我正好也是在杭城讀書🐔🕛😑，知道你們今天開學(xué)，所以過來當(dāng)面跟你說一句謝謝。“
隨后從包里拿出了一個(gè)還蠻大的盒子，遞給孟凡，說道：“我知道你什么都不缺，但這是我們?nèi)业囊稽c(diǎn)心意，希望你能收下?！鄙旅戏膊皇眨?#127745;🙂急急說道，”這是一個(gè)手辦，不是什么貴重的東西，希望你不要不要。“
孟凡聞言，也便點(diǎn)了點(diǎn)頭：🎂“那行，謝謝，這禮物我收下了。”
“太好了！“
薛瑩瑩見孟凡答應(yīng)收下，差點(diǎn)😕🏀跳了起來，隨后又立馬說道：“那我不打擾你了⛸，拜拜?！?br/>
說💿完轉(zhuǎn)身就走，跟逃似的，📭🍐實(shí)在是太緊張了🈺🚄，怕心會(huì)跳出來——
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